Buổi chạy đầu tiên của tháng 4 cũng là buổi chạy đầu tiên cho Buổi sáng, tiếp theo của chương trình Stamina Build-up.
Nắng lên nhẹ sau khi mặt trời lột bỏ đi khuôn hình đỏ ối.
Các bà các chị, các mẹ lượn tới lượn lui
Các bác các anh thì cứ lui cui
Nhảy xập xà xập xình theo tiếng nhạc.
Sáng nay tôi chạy mà không đeo kính để mắt được thả lỏng một tí và hướng tới Đảo Nổi. Đảo Nổi là một cái Đảo đang được quy hoạch chắc là để làm như East Egg trong Gatsby với cung đường bao quanh khoảng 1 dặm. Địa điểm lí tưởng để chạy Tempo.
Gears sáng nay của tôi cũng chỉ là:
- Đôi giày Asics Gel Noosa 9 đầy màu sắc
- Áo SRC
- Quần NB
- BB10 để tracking Endomondo.
Lâu rồi không chạy buổi sáng nên chạy đúng là ná thở. Chân cẳng cứ cứng đờ đờ. Phải sau 2K lúc đó đầu óc tôi mới tỉnh táo để cảm nhận bước chạy. Hôm nay, tôi chọn chạy Pace 5 với 3 vòng Đảo + 2 lượt đi về, tổng cộng 7.2K. Pace trung bình 5.08 trong đó Max 4:48 và min 5:16 (chắc lúc đó đang ở vòng thứ hai và ngắm nhiều cô xinh tươi đi lại) :)
Xong một buổi chạy để cho ngày thứ Sáu nhiều việc.
