Training Log - 28/4/2015 - Run Section. | Ba Môn Phối hợp (Triathlon)

Tôi tập chạy hôm nay với hai mục đích:

- Giữ pace cho đúng với ngày đua.
- Kiểm tra lại cái đầu gối phải xem còn vấn đề gì nữa.

Trước khi chạy, đói bụng quá nên 3h chiều, tôi làm 02 lát sandwich cùng với 2 quả trứng gà. Đúng là có vợ sướng thiệt, kêu đói cái là vợ cho ăn liền. Sau đó tôi ngồi viết thêm cái blog và lên kế hoạch cho các đề mục và bài viết sắp tới. Thấm thoắt cũng đến 5h, trời mát rồi nên chạy thôi.

Trang phục chạy hôm nay với tone màu chủ đạo là xanh lá từ áo, quần, tất, giày. Ngoài ra hôm nay còn có hai cái mới cần test, đó là cái gương cận mới thay và quan trọng hơn là cái thắt lưng bình nước Nathan, mượn của anh trong nhóm Danang Runners. Rất cám ơn đã hỗ trợ đồ nghề cho cuộc thi chứ giờ em móm lắm rồi, không mua thêm được gì nữa. :).

Tôi khởi động nhẹ nhàng rồi băng qua bờ đê, bật Endomondo và đồng hồ để hướng ra cung đường quen thuộc. Hôm nay là ngày bắn pháo hoa đầu tiên nên nói thật là con đường Thăng Long vốn dĩ mát mẻ nay cũng trở nên ồn ào với tiếng xe máy. Mọi người chăng dây, chiếm dụng vỉa hè để làm bãi giữ xe máy. Thôi thì lễ hội mà, cơ hội cho bà con kiếm thêm chút tiền tiêu pha.

Đến hết Metro là 3k thì đầu gối phải của tôi hơi ê ẩm rồi đây, pace cũng hơi nhanh nữa nên tôi chủ động giảm xuống. Khi ra tuyến phố chính thì xe còn đông hơn, tôi thấy nhiều người nhìn tôi, có người cười, người không, có người còn Hello. Quả thật nhìn tôi trong đôi giày Asics Noosa Tri 9 thì quả thật như con tắc kè. Nhưng không sao, càng nổi càng đẹp. Các chú Công an cũng nhìn tôi, có lẻ ái ngại nhiều hơn là ngạc nhiên. Đoạn đường từ km thứ 4 đến cầu Trần Thị Lý thì bắt đầu hơi thở ổn định cùng với cái đầu gối có vẻ đơ đỡ.

View nhìn từ cầu Trần Thị Lý.

Qua cầu là đến ngay cái vị trí kẹt xe. Đà Nẵng vốn dĩ không kẹt xe là do mật độ xe di chuyển còn thưa so với hệ thống đường, chứ khi đã kẹt thì chắc cũng sẽ như Sài Gòn chỉ vì đơn giản là ý thức của người dân là hoàn toàn như nhau. Thây kê, tôi băng qua ngã tư để hướng ra biển. Cứ tưởng được hít thở khí trời thoáng mát ai dè lại còn kẹt xe nhiều hơn với hàng oto nối dài. Đoạn đường Hoàng Sa buổi chiều tíu tít các bác lớn tuổi với cái khăn tắm trên đầu băng từ biển vào nay càng thêm rộn rã. Oto du lịch được thể cũng leo lề cùng với các hàng quán. Haiza, kế hoạch hít thở khí biển tiêu tan. Chỉ thấy điểm mừng là sóng biển không quá to để sáng mai ra bơi thử.

Tôi kết thúc 1h chạy khi đến đường Hồ Xuân Hương, để rồi leo cầu Tiên Sơn, qua Lotte về đến cung đường Thăng Long ven sông. Từ chỗ đang đông đúc tiếng xe để rồi rẽ vào cung đường yên tĩnh chỉ để nghe được tiếng thở của mình, tiếng giày nện cộp cộp dưới đường hay tiếng nước lọc xọc ở hai bình nước là một cảm giác rất thú vị. Dân chạy bộ chỉ mong chờ những giây phút này. Và tôi hi vọng mình còn đủ tỉnh táo trong ngày thi để cảm nhận những ý nghĩa này.

Tôi bấm đồng hồ là 1h36 phút khi dừng lại, up hình lên Endomondo và kiểm tra pace là 5.49 cùng với quãng đường gần 17k. Cũng tốt. Chân cẳng có thể nói là mỏi cùng với cái đầu gối cũng bắt đầu hơi xốn lên. Tối nay, tôi phải chêm Salonpas cùng với nước đá và hi vọng sáng mai bơi sẽ phục hồi phần nào.