Weekly Training Log - Tuần thứ 4 - Base 2 - Tuần của Ăn, Chơi và Chạy.

Không Khí lạnh đã tràn về và may mắn thay, tôi tránh được bằng cách di cư vào trong Nam suốt gần một tuần. Tuần này may quá lại rơi vào tuần RR (Rest and Recoery). Đó là tuần cuối cùng của mỗi pha tập luyện. Thế là tôi có những hoạt động như vầy:

- Bơi: 02 buổi ở bể bơi Resort tầm đâu đó 20 vòng x 37m.
- Đạp xe: có đúng 01 buổi 29K
- Chạy: 3 buổi chạy nhẹ nhàng và ngày Race 20.56k. Sẽ có một bài Report về em nó sau.

Ngoài ra chủ yếu là các Hoạt động Hội và Họp, ngoài luồng có, liên quan chút xíu cũng có. (Lâu lâu cho tui kể lể chút chứ hấy).

- Thứ hai: 

Chạy Recovery như mọi hôm, trời vẫn đẹp quá chừng.

- Thứ ba:

Đạp xe Recovery. Sau đó tắm rửa em xe mang lên gác cất. Đóng gói đồ đạc Nam tiến nào

- Thứ tư:

Họp báo công bố giải Ironman 70.3 Vietnam. Wow, được gặp rất nhiều người thú vị, cũ có, mới có, thân có, sơ có. Đủ cả.

Cùng với anh Vũ và Nam, những người đang cùng tôi phát triển một phong trào Triathlon còn non trẻ ở Việt Nam.

- Thứ năm:

Chạy nhẹ nhàng 6k ở cung đường Nguyễn Huệ. Họp hành cuối năm tí chút gọi là.

- Thứ sáu:

Bà Rịa và chỉ có Ăn, nhậu, Bơi.

- Thứ Bảy:

Sáng bơi. Trưa Hội thảo Triathlon đầu tiên ở Vincom Center. Gặp rất nhiều bạn mà lâu nay chỉ chém trên FB. Chiều nữa đi lấy Kit cho cuộc thi và gồng mình vũ trang luôn cái Garmin 920 để cho race ngày mai. Chụp hình chí chóe.

Đây, Hội thảo là như thế này này. :)

- Chủ Nhật:

Sáng thi đấu. Trưa ăn uống cà phê. Chiều lại Hội Thảo và cũng gặp khá nhiều bác VDV nước ngoài cứng cựa. Mang được một mớ Gel về nhà tẩm bổ.

Đúng là một tuần quá ư là mệt đó mà. :)