Giải HCMC Run đã diễn ra với năm nay đã là lần thứ 3 nhưng tôi mới tham gia lần đầu. Quả thật là may mắn vì Công ty có đợt công tác cuối năm trúng thời điểm này. Đồng thời, trời xui đất khiến thế nào mà tôi lại rơi vô đợt đăng kí nhóm với mức giá còn rẻ hơn cả Early Bird. Hehe, nghe thì sướng thật nhưng quả thật đã thấy BTC làm việc "tốt" như thế nào rồi.
Thôi, không nói chuyện BTC nữa mà nói ngoài lề một tí. Tôi đi vào Nam dịp này với bao nhiêu là việc liên quan đến thể thao nào là Họp báo, Hội thảo, Hội thao (của Công ty), Thi đấu và cuối cùng là gặp mặt Bạn bè. Những câu chuyện giữa những Runners quả thật là tôi vẫn chưa thấy chán. Nhìn những thành viên mới đầy ắp năng lượng của các nhóm chạy trong Nam quả thật nghĩ cũng chạnh lòng cho cái thiên đường Đà Nẵng mình.
Buổi chiều trước ngày thi, tôi tung tăng đến Khu Expo để nhận bộ Kit. Và những gương mặt quen thuộc xuất hiện. Anh em tay bắt mặt mừng không quên làm vài pô ảnh. Tôi tiến đến khu Bike Life và thấy em Garmin chễm chệ một mình nằm đó. Nhấc máy hỏi ông anh thì được biết là có chiết khấu. Tần ngần, từ ngừ ngắm nghía rồi đau lòng phán rất đanh thép "Em mua con này". Tối về lọ mọ đeo thử nhịp tim, cân cân chỉnh chỉnh với hi vọng sáng mai đeo em nó bóc tem cho một ngày trong đại. Vậy là sau gần 5 năm chạy bộ, tôi mới rước được một em đồng hồ và cũng lần đầu tiên đeo luôn cái corset (HR). Tính đeo đi ngủ nhưng vướng quá nên thôi. :)
Treo áo quần lên, chuẩn bị đồ đạc nhưng năm nay tôi ngán chụp hình cúng rồi. Chẳng hiểu tại sao nữa. Thôi chắc tại mình già rồi và thi 21K cũng không quan trọng lắm. Nghĩ thế là xong để đi ngủ.
Các vật dụng tôi chuẩn bị:
- Áo Puma.
- Quần Mizuno bành.
- Vớ Feetures!
- Giày Mizuno Paradox.
- Vũ Visor Ironman 70.3 Vietnam 2015.
- Đồng hồ và dây đeo Garmin.
- Kính áp tròng.
- 03 gói Gel Power Bar, nước uống. 01 Bánh mì Solite ăn sáng.
Thức dậy, tôi gói ghém đồ đạc để trả phòng Khách sạn luôn cho tiện. 05 anh em lên taxi trực chỉ Phú Mỹ Hưng. Nhạc đã nổi, không khí đã nóng. Bạn bè ùa về để cùng nhau hướng đến vạch xuất phát. Đồng hồ chỉ 6h thì BTC thông báo có thêm màn Khởi động. Haiza, kì thiệt. Tôi cũng uể oải làm theo cho có lệ. Mặt trời đã sáng tỏ thế là tôi bấm đồng hồ khi có hiệu lệnh xuất phát. Mục tiêu sẽ hoàn thành sau 1h45m nữa. Cũng căng đó vì lâu rồi tôi chưa chạy được tốt như vậy.
5km đầu. Tôi tăng tốc ngay từ đầu và nhanh chóng ổn định lại vào pace 5. Quả thật, đeo cái dây không dễ chịu tí nào vì vừa phải chạy, thóp bụng đồng thời tay thi thoảng phải kéo em nó. Nhìn không đẹp mắt lắm. Và đây là kết quả:
Pace cao nhất là 4:25 và nhịp tim duy trì ở mức 156 - 159. Nhịp chân của tôi cũng khá đều và dao động từ 176 - 178.
Tôi tiếp tục giữ vững pace ở mức 5 cho 5km tiếp theo. Quả thật đây là một điều khá sai lầm. Hãy nhìn xem.
Pace của tôi đã bắt đầu giảm xuống khi bắt đầu leo dốc. Điều này hiển nhiên thôi nhưng nhịp tim của tôi đã vượt lên đến 162 khi tôi giữ mức pace 5 (km số 9). Quá cao so với yêu cầu.
Những km tiếp theo là lên cầu. Quả thật tôi đã choáng ngợp khi lần đầu tiên thấy và chinh phục em nó. Cao khủng khiếp. Thuận Phước không là gì cả. Thế là chầm chậm leo lên và lên đến đỉnh quay đầu, tôi đứng thở trong 5 giây để hạ hỏa và nhìn ngắm trời mây một chút.
Nhịp tim cho lần leo cầu và xuống dốc lúc này đã lên đến 169 rồi. Đây là lần đeo đầu tiên của dây nhưng có lẽ không cần đến các thông số này thì tôi cũng biết tôi đã thấm mệt. Mục tiêu xuống dốc nhanh nhất có thể phá sản vì tôi chỉ duy trì một mức khoảng 5.20 để phục hồi. Không thể nhanh hơn được.
Và rồi, tôi đã hơi choáng khi cua hết dốc cầu để vào khu dân cư. Cũng may là thời tiết và đoạn này đã có bóng mát. Chứ như chạy ở cầu đầy nắng và bụi thì chỉ có rụng sớm. Hãy xem tôi lê lết đoạn này như thế nào.
Tôi thậm chí đã đi bộ một đoạn để có hơi để uống nước. Một số bạn mà tôi biết mặt dùng chiến thuật negative split rất tốt và đã vượt được tôi. Tôi cũng cắn răng để duy trì mức tốt nhất để không bị bỏ lại quá xa.
Kết quả: về đích 1h49m29s cho 20.56k. Pace trung bình là 5.19. Đốt hết 1,698 calories. Công nhận nhiều thiệt hèn gì về quất 3 trái chuối và 3 bình sữa vẫn không xi nhê gì.
 |
| Oops, ít hơn đồng hồ được gần 20s. Xếp hạng 101, số khá đẹp. :) |
Một số thông số khác:
- Điểm chịu đựng (Suffer Score): 163. Đây là lần đầu tiên tôi thấy em nó và có khi dùng dây đo nhịp tim.
- Points in the Red: 314. Hai thông số này tôi chưa hiểu rõ lắm nên hẹn các bạn bài viết khác để giải thích rõ hơn.
Vậy là xong. Đến giờ ăn mừng chiến thắng. Í quên chiến tích chứ cùng với tất cả mọi người. Một số sự việc đáng tiếc đã xảy ra và thực sự rất mong BTC (sẽ) rút kinh nghiệm để các giải khác lớn hơn. 2017 sẽ có cự li Marathon. Chạy ở sài gòn cho cự li này cũng là một trải nghiệm.
Tôi đã trải nghiệm một ngày như thế. :)
Ảnh trước khi chạy.
Trong khi chạy:
Và sau khi chạy.
Lời cuối: cám ơn tất cả Những người bạn đã đồng hành cùng với tôi trong suốt chặng đường trước, trong và sau ngày thi diễn ra. Những tấm hình này được sử dụng trong bài viết này là của tất cả các bạn.
Xin cảm ơn và hẹn gặp lại.
À quên, dành cho những ai có Strava thì có thể xem lại tường thuật những người dùng ứng dụng này (khoảng 60 người) vào ngày thi thông qua Fly By rất thú vị ở đây. Lâu lâu nhớ xem lại cũng đỡ buồn. :)
Đà Nẵng, một ngày lạnh thấu xương và bàn tay đơ ra vì gõ bàn phím. :)
