Ngày 27/3 là ngày thể thao Việt Nam. Thật không gì có lí bằng cách tập luyện. Tuy nhiên khi lên bể bơi thì vắng hoe. Bình thường vốn cũng nhốn nháo thầy trò thì hôm nay các thấy đi nhậu chào mừng ngày của ngành.
HLV của tôi đang có giải thi đấu ở Huế thế là HLV nhắn tin về bài tập cho tôi hôm nay như sau:
1. Khởi động
200m bơi nhẹ nhàng Z1
2. Drills
- Chân: 12 x 25 với 1 lượt Nhanh đi và 1 lượt Trung bình về
- Tay: 12 x 25 1 lượt Nhanh đi và 1 lượt Trung bình về
3. Main Set
- 6x50 với tốc độ cao với vận tốc 1m50s cho 100m.
- Bơi thả lỏng 100m
- 6x50 với tốc độ Trung bình, nghỉ 5 thở nước cho 100m
- Bơi thả lỏng 200m
Tổng cộng: 1700m trong 1h10 phút kể từ lúc xuống bể
Thế đấy, bài tập hôm nay chỉ có thế tuy nhiên tôi chỉ note lại như sau:
- Chóng mặt và buồn nôn sau mỗi Main Set, đến khi về nhà thì đúng là tay chân rã rời. Có lẽ đây là hiện tượng thiếu oxy hoặc là thời tiết hôm nay lạnh quá chăng. Có thể cả hai,
- Lần đầu tôi bơi dưới mưa. Đà Nẵng hôm nay mưa to lạ lùng thế là dưới nước, trên nước. Mỗi lần ngóc đầu thở là nước mưa bắn xuống cũng khá là thú vị
- Tracking Endomondo: đúng là quá chán. Bơi le lưỡi thế mà đo và tính đại khái bơi được 0.1km (100m) trong 1h08 phút đốt hết 208kcal. Chán thế đấy.
- Cuối cùng, thôi thì hôm nay là ngày thể thao Việt Nam, tôi cũng chúc cho các bạn đã và đang và sẽ tham gia chơi các môn thể thao có một ngày hưởng thụ cảm giác do thể thao mang lại và đừng bị chấn thương gì cả.
