Training Log - Chạy Dài Laguna Langco.

Chạy dài (Long run) dường như đã là một ngày Thánh lễ của Dân chạy bộ và thậm chí vì một lí do nào đó, tôi, bạn không thể xách giày mang vào chân và lao ra đường là cảm thấy có lỗi. Mà có lỗi với bản thân là một điều gì đó vô cùng khó chịu.

Nhá hình trước cho ngày thứ CN. Toàn bộ hình trong bài đều lấy từ anh em trong nhóm :)

Thế là phải chạy, không những Chủ Nhật và cả ngày thứ Bảy. 

Chả là ngày thứ Bảy có hai khách quý từ Sài Gòn bay ra. Đó là anh Trịnh Bằng và bạn Bảy. Anh Bằng thì vừa mới thi Ironman 70.3 ở Cebu về hai tuần nữa anh chiến tiếp giải ở Bintan nữa. Ngoài ra, anh sẽ đi giải Ironman World Championship ở Kona, Hawaii vào tháng 10 tới. Quả thật đây đúng là một VDV mà chúng ta còn phải học tập rất nhiều.

Taper mà nắng lè lưỡi.

Thế là làm một buổi Taper nhẹ nhàng cho 8k vào lúc 8h sáng. Đường xá vắng hoe và nắng đã gắt rồi. Chúng tôi chạy và nói chuyện với nhau về rất nhiều thứ về Ba Môn phối hợp, về các cuộc thi và tương lai của bộ môn này ở Việt Nam. Chúng tôi thấy sẽ phải còn rất nhiều việc để làm phía trước. Bây giờ phải làm sao vận công lực để sẽ có một ngày hạ sơn thiệt hoành tráng.

Chúng tôi kết thúc buổi sáng thứ bảy chạy với buổi cà phê tại Home of Danang Runners, quán Caracoli với anh Hòa vui tính như ngày nào. Ly cà phê ngon tuyệt làm chúng tôi phê hơn trong buổi nói chuyện. Chúng tôi bàn về đủ thứ sau đó từ Triathlon, Danang Marathon và đặc biệt là buổi chạy sáng mai ở Laguna. 

Sáng chủ nhật,

Trời hãy còn tối, chúng tôi, 30 con người leo lên con xe to vật vã 45 chỗ do BTC sắp xếp để khởi hành ra Laguna. Một ngày nắng nóng và chắc chắn sẽ có màn "mực nướng 3 tiếng nắng" đây. Mọi người ăn sáng trên xe. Chị em và cả anh em nữa đều tranh thủ ít nhiều tự sướng và không quên trây trét kem chống nắng lên những chỗ nào không che được. Thấy kinh quá nên thôi tôi cũng trây trét theo luôn cho khỏi đen mặc dù trên cơ thể không còn chỗ nào trắng nữa rùi. :)

Thiệt là đau đớn, hình ni mình chỉ lọt một cái đùi. :(

Hình này đỡ hơn một chút, được cái toàn thân.

Xe đến Laguna Lăng Cô sau hơn 1h. Chúng tôi xuống xe và tụ quân với các bạn đi xe máy, xe anh Hòa đến. Cả thảy khoảng 35 mạng ăn mặc dủ vào sắc và nom thật sống động. Cái Khách sạn vốn dĩ sang trọng này với Khách khứa có lẽ đang say ngủ chắc ít nhiều bị cái nhóm ba chớp này quậy lên chút đỉnh. Nhưng quả thật đúng là không khí này mới boost the energy lên được. Lại chụp hình ở bất kì mọi nơi, mọi lúc, rồi khởi động, rồi chụp hình cuối cùng chúng tôi lên đường cũng một lúc vào 7h.

Mối tình đầu bao giờ cũng đẹp :)

Nắng to rồi, vừa ra con đường dẫn vào Resort đầy bóng cây để leo lên cái dốc đầu tiên. Con dốc này thì đối với tôi thì cũng thường vì đã chinh chiến nhiều lần nhưng chắc là các bạn đi lần đầu thì hơi oải thiệt. Cảnh đẹp dã man con ngan. Sau này khi xem lại các tấm hình chụp khi lên hoặc xuống dốc thì mới thấy được. 

Đừng bị cảnh đẹp này lừa tình nhá

Mặc dù đã bố trí các điểm tiếp nước nhưng rõ ràng điều tôi lo ngại là không đủ số lượng và điểm tiếp nước đã đến. Khi chúng tôi rẽ vào con đường làng của xã Bình An để chạy khoảng 6K thì điều này càng hiển hiện. Nắng chi lạ cùng với cái cảnh con đường đang sửa chữa tuyệt không có bóng cây chỉ muốn dân Runners xụi lơ. May quá, Ms. Sương cứu tinh xuất hiện cùng với khăn lạnh, nước và chuối trên cái xe đạp do BTC cho mượn. Quả thật, không có các bạn Support này thì chít chắc. 

CP3 nơi anh em tụ hội.

Tôi và Masami đi bộ và nói đủ chuyện trên trời, dưới đất. Hai người chúng tôi còn có chương trình đi nghe nhạc Toyota vào tối nay nữa nên càng có nhiều chuyện để nói. Lúc sắp ra khỏi Checkpoint thì chị Mai và Minh, hai người sẽ chạy Marathon cũng đã lên đến nơi. Chúng tôi nói sẽ chỉ 21K thôi vì thêm một lap nữa sẽ rất vất vả cho việc hỗ trợ. Qua đây mới thấy để làm được một công tác tổ chức cho thiệt tốt phải tính đến rất nhiều yếu tố mới mong thành công. Chà, căng đó.

Rã rời khi đến CP 3. :)

Ra đến Checkpoint thì dường như đã tụ họp đầy đủ các bạn Runners và Support. Nhóm chạy trước cũng đã hướng về Resort rồi. Thế là tôi yên tâm không còn ai ở lại phía sau để chiến đấu với cái nắng bể đầu này. Thanh toán tiền, uống nước, tất cả anh em hướng về Resort cách khoảng 6K. Ôi bể bơi với bóng mát những hàng dừa đang chờ đợi tui sung sướng quá. Chúng tôi băng qua điểm tiếp nước thứ hai với rất nhiều khăn lạnh và nước khoáng Alba, môt loại nước tôi rất khoái do BTC bố trí để sạc lại năng lượng. Đây quả là một sự chuẩn bị ngoài mong đợi của tôi khi Laguna hỗ trợ thế này. Yên tâm chiến tiếp là cao điểm cuối cùng. 2Km lên dốc xuống dốc thì có lẽ đã hút hết tất cả sức lực anh em nên khi vào Khách sạn là tôi thấy ngay nhóm trước đang thong thả đi bộ giữa hàng Me Tây và Cỏ đỏ mát mắt. Thế thôi, về đến đây rồi, chúng tôi cứ từ từ gặm nhấm cái đẹp để đường hoàng tiến vào cổng Angsana chớ. Done.

Chụp từ trên đỉnh là như thế này đây. Phải nói là các tấm hình chụp các con dốc này đẹp quá.

Đường về Resort là đây.

Đến giờ vui chơi thôi.

Cái này thì khỏi nói nhiều chỉ cần thấy chân dài, nước xanh, mây trắng, cát vàng là anh em ai có cơ bắp đều show ra hết. Nhìn hình là rõ.

Thế thôi, một ngày Long Run cuối cùng cũng xong. Hi vọng chúng ta đều có cùng một trải nghiệm nho nhỏ cho một địa điểm mới, cung đường mới, niềm vui mới. Nhớ đắp dưa để tái tạo lại làn da nhé. Keke.